คลายเครียดด้วยน้ํามันหอมระเหย

Image result for น้ำมันหอมระเหย

น้ํามันหอมระเหย (Essential Oil) มีคุณสมบัติในการช่วยบําบัด อาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณได้เป็นอย่างดี น้ํามันหอมระเหยเป็นของเหลวที่มีลักษณะคล้ายน้ําที่สะสมตัวอยู่ ในต่อมหรือเส้นทางลําเลียงที่กระจัดกระจายอยู่ตามส่วนต่างๆ ของ ต้นไม้ เช่น ใบ ลําต้น เปลือก ดอก ราก รวมไปจนถึงผล น้ํามันหอม ระเหยแต่ละชนิดจะมีคุณสมบัติเฉพาะตัวแตกต่างกันออกไป โดย ทั่วไปน้ํามันหอมระเหยจะมีคุณสมบัติในการช่วยเสริมการทํางาน ของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณให้ทํางานอย่างเป็นปกติ

น้ํามันหอมระเหยมีคุณสมบัติในการช่วยเสริมความแข็งแกร่ง ของภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อ ช่วยล้างพิษ ช่วยผ่อนคลายความ

ตึงเครียดทําให้จิตสงบต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราเพิ่มกําลังวังชา ทําให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า บําบัดอาการอักเสบ ช่วยรักษาสมดุลของ ร่างกายและจิตใจ ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ บรรเทาอาการเจ็บปวด ท้อง อืด ท้องเฟ้อ ท้องผูก และความผิดปกติต่างๆ ที่เกี่ยวกับการย่อยอาหาร ในขณะที่น้ํามันบางชนิดมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างความทรงจํา อีกด้วย เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดก่อนนอน ให้หยดน้ํามันหอม ระเหยที่มีคุณสมบัติในการล้างพิษลงไปในอ่างน้ําอุ่น สําหรับแช่ตัว หรือเท้า หรือหยดน้ํามันหอมระเหยที่ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ลงไปบนปลอกหมอนเพื่อช่วยให้หลับได้ง่ายยิ่งขึ้น

นั่งสมาธิอย่างสม่ําเสมอ

หนึ่งในปัจจัยที่นําไปสู่การมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงนอกจาก การมีโภชนาการที่ดี การออกกําลังกายที่เหมาะสม และการพักผ่อน ที่เพียงพอแล้ว คือการได้รับอากาศที่สะอาดบริสุทธิ์ เพื่อการมี สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ร่างกายจําเป็นต้องได้รับอากาศ ที่บริสุทธิ์ ซึ่งอากาศดังกล่าวสามารถพบได้ในเขตที่เป็นป่าเขา ทะเล หรือเทือกเขาที่ห่างไกลจากแหล่งชุมชน การหายใจที่ส่งผลดีต่อ สุขภาพคือการหายใจที่ทําให้ร่างกายได้รับอากาศที่บริสุทธิ์อย่าง เพียงพอ

แต่ในปัจจุบันร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะได้รับอากาศ บริสุทธิ์ไม่เพียงพอ เนื่องจากสภาพแวดล้อมรอบตัวที่ปนเปื้อนไป ด้วยควันพิษ ฝุ่นละออง และสารเคมีที่เป็นพิษต่อร่างกายในปริมาณ มาก ดังจะเห็นได้ว่าคนในปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ต้องอาศัย หรือทํางานอยู่ในเมืองใหญ่และในเขตที่อากาศถูกปนเปื้อนด้วยสาร พิษและสารเคมีในปริมาณสูง เช่น เขตธุรกิจที่มีการจราจรที่แออัด เขตโรงงานอุตสาหกรรม เขตชุมชนแออัด เป็นต้น เป็นโรคที่เกี่ยวกับ ทางเดินหายใจมากขึ้นกว่าแต่ก่อน

เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ควรหาโอกาสให้ ร่างกายได้รับออกซิเจนบริสุทธิ์อย่างแท้จริงบ้าง เช่น การนั่งสมาธิใน สถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ การเดินทางไปตากอากาศในแถบชนบท การตื่นแต่เช้าตรู่ เพื่อหาเวลาออกกําลังกายตามสวนสาธารณะ การ ทําความสะอาดสถานที่พักอาศัยอย่างสม่ําเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในห้องหรือบริเวณที่ต้องใช้เวลาอยู่นานๆ เช่นห้องนอนหรือห้องทํางาน รวมไปจนถึงห้องที่มีแนวโน้มเป็นที่สะสมของเชื้อโรคจํานวนมาก เช่น ห้องครัว และห้องน้ํา หมั่นเปิดประตูหน้าต่างอย่างสม่ําเสมอ เพื่อ กระตุ้นให้อากาศมีการถ่ายเทได้ดียิ่งขึ้น ปลูกต้นไม้ขนาดย่อมตาม ส่วนต่างๆ ของบ้านเพื่อสร้างออกซิเจนให้แก่บ้าน หมั่นทําความ สะอาดเครื่องเรือนและเครื่องนอน อาทิเช่น ฟูก หมอน หรือ ผ้าปูที่นอนอยู่เสมอ หรือแม้กระทั่งหลีกเลี่ยงการเข้าไปในสถานที่ที่ เต็มไปด้วยควันพิษหรือสารเคมีที่เป็นอันตราย เช่น ห้องที่เต็มไป ด้วยควันบุหรี่ ถนนที่มีการจราจรติดขัด ห้องที่ตลบอบอวลไปด้วย สเปรย์ปรับอากาศ เป็นต้น

 

จัดทำโดย
แทงบอลสเต็ปUFABET

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *